Deep Work

Если вы пришли ко мне из инстаграма, то возможно, видели мои сторис, где я писала план на день. Но потом я уехала на дачу, а там работать у меня не получается от слова совсем. Но зачем я выставляла план работы и зачем в списке был ранний подъем? Это была попытка применить на себе концепцию выведенную писателем Кэлом Ньюпортом под названием Deep Work.

Что такое Deep Work? Это концепция, которая говорит о том, что при глубокой работе (полном погружении) мы выполняем задание качественнее и быстрее. Противоположность- отвлеченность во время работы. Это могут быть звонки, перекуры, общение с другими людьми и т.д.

Для начала, если вы хотите попробовать практиковать Deep Work, надо определить, какой тип работы вам больше подходит. Кэл выделил два типа- журналистский и ритмический. Первый заключается в том, что ты даешь себе установку, что как только появится час или полтора между какими-то делами, то ты садишься и работаешь. Я сама такое любила практиковать во время учебы, но эффективность была невысока. Дело было не во мне, а в подходе, он подходит далеко не всем, он скорее предназначен для тех, кто практикует его большое количество времени и опытен в этом. Второй подход – ритмический, более подходит обычному человеку. Он заключается в том, что тот же час или полтора работы ты должен заранее запланировать. Не только время со скольких до скольких ты будешь работать, но и где территориально (вплоть до определенного кафе), будут ли перекусы, будешь ли в это время отвечать на письма. И конечно же, это будет работать не с первого раза, а если практиковать на постоянной основе. А вот и ответ, зачем мне нужен был ранний подъем в моем плане дня. Я живу с молодым человеком, у нас с ним разные режимы сна, а я работать полноценно могу, только когда он спит, поэтому лучший вариант для меня - это вставать рано и выполнять всю основную работу, пока он не проснулся, чтобы не отвлекаться.

Далее Кэл рассказывает, какие есть уловки, чтобы работа проходила быстрее и эффективнее.

1. Сделать «широкий жест». Если кофе за 5$ для вас не дорого, а дедлайн горит, то Кэл советует снять дорогой номер в отеле на сутки. Тогда ты понимаешь, что, по сути дела, ты платишь за каждую минуту, а каждые 10 минут перекура стоят денег, то работать получается куда быстрее.))

2. Проводить время на природе. Был проведен эксперимент, где одну группу людей отправили в лес гулять на 50 минут, а вторую – в город. После прогулки, та группа, что гуляла по лесу, решала когнитивные задачки успешнее на 20%, чем вторая группа. Т.е. важна не столько прогулка, а сколько прогулка на природе, поскольку нет объектов, агрессивно привлекающих наше внимание.

3. Самое эффективное время для работы- не более 4х часов. На пятом часу работы мы устаем (это сложно распознать, потому что усталость не физическая) и концентрация падает, мы начинаем отвлекаться, в итоге, мы как бы работаем, но выход от такой работы весьма сомнителен. Помимо усталости, если ты садишься за работу, а в голове: « У меня весь день свободный впереди», то работа может неимоверно растянуться. Ограничителем может стать зарядка от ноутбука: если вы идете работать в кафе, то просто не берите ее с собой. Вы будете знать, что у вас есть где-то час или два, пока ноутбук не сядет, и за это время вы максимально попытаетесь сделать ВСЮ работу.

Это только часть фишек, про которые говорит Кэл Ньюпорт в своей книге, если вам это интересно, то я напишу продолжение.